Realitza autoexàmens regulars

Coneix el teu cos i familiaritza't amb la manera com se sent i es veu. Realitza autoexàmens mensuals per detectar qualsevol canvi als pits i busca atenció mèdica si notes una cosa inusual.

Mantingues una dieta saludable

Inclou una varietat de fruites, verdures, grans sencers i proteïnes magres a la teva dieta. Evita el consum excessiu d'aliments processats, greixos saturats i sucres refinats.

Estigues activa

Fer exercici regularment no només us ajuda a mantenir un pes saludable, sinó que també redueix el risc de càncer de mama. Tria activitats físiques que gaudeixis, com ara caminar, córrer, nedar o practicar ioga.

Limita el consum d'alcohol

El consum excessiu d'alcohol s'ha relacionat amb un risc més gran de desenvolupar càncer de mama. Si decideixes beure alcohol, fes-ho amb moderació i limita la teva ingesta.

Coneix els teus antecedents familiars

Si tens antecedents familiars de càncer de mama o altres tipus de càncer, comunica-ho al teu metge. Pot ser necessari iniciar proves de detecció més primerenques o fer proves genètiques per avaluar el risc.

Recorda que la prevenció és fonamental en la lluita contra el càncer de mama. A més d'aquests consells, cal sotmetre's a controls mèdics regulars i seguir les pautes de detecció recomanades per experts.

Juntes, podem marcar la diferència i cuidar-nos mútuament a la batalla contra el càncer de mama.

Uneix-te a la causa. Adquireix el teu mocador rosa amb un propòsit poderós: unir-nos a la lluita contra el càncer de mama. Cada compra dona el 100% dels beneficis a l´Associació Espanyola Contra el Càncer.

IT'S ABOUT ALL OF US