#Nº46 | It's about all of us

Nella nostra frenetica vita quotidiana, a volte dimentichiamo la cosa più importante: noi stessi. È ora di fermarsi, fare un bel respiro e ricordare che meritiamo tempo e attenzione. Perché questo riguarda tutti noi.

Prendetevi un momento per esplorare il vostro corpo, conoscerlo e capirlo. Prendetevi del tempo per prendervi cura di voi stessi, per coccolarvi, per fare del vostro benessere una priorità. E, soprattutto, sensibilizzatevi alla lotta contro il cancro al seno, una causa che colpisce milioni di donne in tutto il mondo.

In questo post vi invitiamo a scoprire alcune pratiche che aiutano a ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno:

Eseguire regolarmente autoesami

Imparate a conoscere il vostro corpo e a familiarizzare con le sue sensazioni e il suo aspetto. Eseguite autoesami mensili per rilevare eventuali cambiamenti nel vostro seno e rivolgetevi a un medico se notate qualcosa di insolito.

Mantenere una dieta sana

Includete nella vostra dieta una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Evitate il consumo eccessivo di cibi elaborati, grassi saturi e zuccheri raffinati.

Siate attivi

L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a mantenere un peso sano, ma riduce anche il rischio di cancro al seno. Scegliete attività fisiche che vi piacciono, come camminare, correre, nuotare o fare yoga.

Limitare il consumo di alcol

Il consumo eccessivo di alcol è stato collegato a un aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno. Se decidete di bere alcolici, fatelo con moderazione e limitatene l'assunzione.

Conoscere la propria storia familiare

Se avete una storia familiare di cancro al seno o di altri tumori, informate il vostro medico. Potrebbe essere necessario avviare uno screening più precoce o un test genetico per valutare il rischio.

Ricordate che la prevenzione è fondamentale nella lotta contro il cancro al seno. Oltre a questi consigli, è importante sottoporsi a controlli regolari e seguire le linee guida di screening raccomandate dagli esperti.

Insieme, possiamo fare la differenza e prenderci cura l'una dell'altra nella lotta contro il tumore al seno.

Unisciti alla causa. Acquistate il vostro foulard rosa con uno scopo potente: unirci nella lotta contro il cancro al seno. Ogni acquisto devolve il 100% dei profitti all'Associazione spagnola contro il cancro.

SI TRATTA DI TUTTI NOI