#Nº46 | It's about all of us

Dans notre vie quotidienne trépidante, nous oublions parfois la chose la plus importante : nous-mêmes. Il est temps de s'arrêter, de respirer et de se rappeler que nous méritons du temps et de l'attention. Car c'est de nous tous qu'il s'agit.

Prenez le temps d'explorer votre corps, d'apprendre à le connaître et à le comprendre. Prenez le temps de prendre soin de vous, de vous choyer, de faire de votre bien-être une priorité. Et surtout, sensibilisez-vous à la lutte contre le cancer du sein, une cause qui touche des millions de femmes dans le monde.

Dans ce billet, nous vous invitons à découvrir quelques pratiques permettant de réduire le risque de développer un cancer du sein :

Effectuez des auto-examens réguliers

Apprenez à connaître votre corps et à vous familiariser avec ses sensations et son apparence. Effectuez des auto-examens mensuels pour détecter tout changement dans vos seins et consultez un médecin si vous remarquez quelque chose d'inhabituel.

Maintenez un régime alimentaire sain

Incluez dans votre alimentation une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Évitez la consommation excessive d'aliments transformés, de graisses saturées et de sucres raffinés.

Soyez actif

L'exercice physique régulier vous aide non seulement à maintenir un poids sain, mais aussi à réduire le risque de cancer du sein. Choisissez des activités physiques qui vous plaisent, comme la marche, la course, la natation ou le yoga.

Limitez votre consommation d'alcool

La consommation excessive d'alcool a été associée à un risque accru de développer un cancer du sein. Si vous décidez de boire de l'alcool, faites-le avec modération et limitez votre consommation.

Connaissez vos antécédents familiaux

Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein ou d'autres cancers, parlez-en à votre médecin. Il peut s'avérer nécessaire de procéder à un dépistage plus précoce ou à un test génétique pour évaluer votre risque.

N'oubliez pas que la prévention est la clé de la lutte contre le cancer du sein. Outre ces conseils, il est important de se faire examiner régulièrement et de suivre les directives de dépistage recommandées par les experts.

Ensemble, nous pouvons faire la différence et veiller les uns sur les autres dans la lutte contre le cancer du sein.

Rejoignez la cause. Achetez votre écharpe rose avec un objectif puissant : nous unir dans la lutte contre le cancer du sein. Pour chaque achat, 100 % des bénéfices sont reversés à l'Association espagnole contre le cancer.

IL S'AGIT DE NOUS TOUS